Un gran secreto para perder peso con exito
Noviembre 5, 2009 por ynys
Guardado bajo Consejos para Bajar de Peso, Recomendados
Cuando hablamos de perder peso, el mayor obstáculo al que se enfrenta la gente es ponerse en marcha. ¡No saben por dónde empezar! Si tú eres una de estas personas… este artículo es para ti. En realidad no importa si quieres perder cuatro kilos o cuarenta, los consejos que te voy a ofrecer en este artículo te ayudarán de todas formas.
El primer paso para perder peso con éxito es marcarte objetivos. Estos objetivos serán las distintas etapas por las que deberemos pasar para llegar a la meta final. Sin estos indicadores, no sabrías hacia donde te diriges. Sin una meta final, no puedes hacerte una idea de cuánto trabajo necesitas para perder todos los kilos que te sobran.
Lo primero que debes hacer es contestar a estas preguntas:
1. ¿Cuánto peso quieres perder?
2. ¿Cuándo crees que habrás perdido todo ese peso?
Escribe las respuestas a estas preguntas en un trozo de papel. Un momento, antes de que se me olvide, déjame decirte que escribir tus objetivos es la forma más segura ¡de que no se te olviden! Escribe tus metas de pérdida de peso en un trozo de papel, haz copias y pégalas en todos los sitios donde puedas.
Asegúrate de que no te olvidas de pegarlas en tu frigorífico y en la cocina, ya que son los lugares donde más tentaciones tendrás, y si caes en ellas ¡puedes arruinar todos tus esfuerzos para perder peso!
Marcarte objetivos no es suficiente; tienen que ser unos objetivos alcanzables, debes ponerte unas metas REALISTAS. Si tu objetivo es perder treinta kilos en un par de semanas o un mes, tienes que saber que eso no va a ocurrir.
Ponerte objetivos irreales anula el propósito que tenías al marcártelos, ya que cuando no consigas alcanzarlos te sentirás desilusionado y frustrado contigo mismo y con tus esfuerzos para perder peso.
No importa lo que hagas, lo normal es que seas capaz de perder como mucho medio kilo a la semana. Así que fija tus metas de acuerdo con esto. Si lo que quieres es perder treinta kilos, ¡te llevará como mínimo siete meses lograrlo!
Márcate metas pequeñas y alcanzables. Así, cuando logres llegar a ellas, te sentirás más seguro de ti mismo y continuarás adelante. ¡Este es un gran secreto para perder peso con exito!
desearia mas informacion, se ve efectivo su mensaje pero aun asi es muy dificil…. gracias
bueno lo que yo pienso de bajar de peso ,es qe el bajar de peso no es dejar de comer al contrario , lo dejas y tu barriga se inrrita las paredes de tu barriga y cuando vuelvas a comer de nuevo como tu estomago antes no resibia tanta comida y tu vuelves a comer comida en abundante engordas mas de lo qe antes engordabas ya qe tu estomago ya se acostumbro a no comwer muxo x eso les digo qe el bajar de peso no qiere decir qe debes dejar de comer al contrario come pero no mas exagerado , al contrario come tooo a su medido y no comas muxos dulce gaseosa eso no te va a calmar la sed al contario son colorantes qe malogran el estomago y si tu qieres dejar de comer no lo hagas al contrario vas a ser daño y te emfermas y alli si te vana ser comer a la fuerza y eso si qe no te va a convenir lo va a ruinar too lo qe tu qerias pero siempre ten en cuentan cuando veas algo provocativo debes decir ** no debo arruinar , mi dieta x esto no me voi a ver gorda y fea ** y bueno aii les dejo mi comentario ojala! qe les sirva de algo ok cuidense besittos:p:d
bueno lo que yo pienso de bajar de peso ,es qe el bajar de peso no es dejar de comer al contrario , lo dejas y tu barriga se inrrita las paredes de tu barriga y cuando vuelvas a comer de nuevo como tu estomago antes no resibia tanta comida y tu vuelves a comer comida en abundante engordas mas de lo qe antes engordabas ya qe tu estomago ya se acostumbro a no comwer muxo x eso les digo qe el bajar de peso no qiere decir qe debes dejar de comer al contrario come pero no mas exagerado , al contrario come tooo a su medido y no comas muxos dulce gaseosa eso no te va a calmar la sed al contario son colorantes qe malogran el estomago y si tu qieres dejar de comer no lo hagas al contrario vas a ser daño y te emfermas y alli si te vana ser comer a la fuerza y eso si qe no te va a convenir lo va a ruinar too lo qe tu qerias pero siempre ten en cuentan cuando veas algo provocativo debes decir ** no debo arruinar , mi dieta x esto no me voi a ver gorda y fea ** y bueno aii les dejo mi comentario ojala! qe les sirva de algo ok cuidense besittos:p:d
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hola solo para pedir informacion yo soy delgado de la cintura para abajo pero de la cintura para arriba no estoy gorda pero tengo pansita y gordos en las axilas y en la espalda.
tengo 33 años y tengo 2 hijos de 6 y 2 años ayudenme que debo hacer para quemar la grasadel estomago.
por favor
yo en lo personal lo he experimentado y creo que es una manera efectiva de ir perdiendo peso, ya que te sientes bien cuando te pones metas y las vas cumpliendo, pero sobre todo hay que tener presente que esto es poco a poco, como quien dice por pasos y con objetivos realistas y se siente muy bien poder alcanzar cada una de nuestras metas volantes para poder llegar a la meta final!!!!
Lo primero que debes tener en cuenta para bajar de peso no se debe dejar de comer si quieres en pesar una dieta consulta a un medico, empiesa por remplazar las carnes rojas por las blancas como el pollo y pescado y en vez de freir los alimentos hiervelos,consume una a dos fruta diaria,consume verduras,remplasa la leche entera por la descremada el queso por el quesillo baja la azucar y en lo posible no la consumas,consume pan itegral,por el pan corriente, las leguminosas no engordan al igual que los cereales sin azucares contienen fibras los puedes consumir moderadamente unos 300grs de ellas no olvides ser constante en tus propositos no puedes dejar de comer
por que te puedes enfermar y tambien pasa que despues te biene el ambre con mas ganas y subes el doble de lo que bajas.
харьковские новости
un gran secreto pero es mio no se los revelo ajjajajaja no no esierto bueno se los digo pero no se los digan a nadie eee bueno es alcachofa de laon
BUENO A MY ME SIRVIO DE MUCHO BAJE 6 EN 1 MES QUE INCREIBLE PERO ESO SI TIENES QUE PEGAR LOA PAPELES DOMDE CUANTO QUIERES BAJAR YO LO PEGE POR TODOS LADO MI MAMA ME DIJO ESTAS LOCA